童子长寿九步功

2024年12月8日，在北京的部分严新气功爱好者，来到北京安徽大厦，参加了难得的见面会活动，共同纪念中国严新气功科学学会成立三十一周年。 12月8日上午10时，原中国严新气功科学学会副理事长、学会秘书长丁昌盛，和原学会的工作人员、老功友刘军，熊庚，杜国栋，以及在北京的气功爱好者胡立公、杨洪祯、张中华等功友参加了见面活动。 功友们相见分外亲切，大家喜笑颜开，互致问候。在见面...

尊敬的各位功友 大家好！ 为多形式的介绍严新气功功友练功感悟，宣传调整身心的功效实例，加强功友之间的正能量学习交流，以便更加有效地推广学练严新气功。为此，将在功友们中征集有关严新气功修炼感悟和实效体验短视频。 一、功友们在修练严新气功中有好的效果，並愿意向其他功友分享体验和收效的实例，请广大功友将自身的练功感受，和身心调整的情况，拍成短视频，无偿自愿通过微信...

这是热心功友发布在抖音上的严新气功短视频。 严新气功是理想的健美术 严新老师谈辟谷（各版本均不全）‍ 气功是理想的防病术

丁政委在严新老师带功报告前讲话的照片

严新老师这些实验成果为世界首创，确实而无可辩驳地证明了人体可以不接触物质而影响物质，改变其分子性状。是科学研究的重大突破，科学的新发现，科学革命的先声。—钱学森 注：这是中国科协名誉主席钱学森教授对严新与清华大学气功科研协作组进行的科学实验报告的批示。 祖先留给我们后人的气功真是个无价之宝，它是世界上哪一个国家都不能与我们民族相比的国宝。二千公里之内，一没阻力，二没屏障，实验做成功，...

这是一套简单易学的气功开智功法。练这套功法最好在 24 个节气，或在古今中外的节日里练，时间最好是子时，即深夜 23 点钟到次日凌晨 1 点钟。众多的亲友同时练，则效果更好。　　端坐于高矮合适的、没有靠背的凳子上，双脚并拢向前，双膝夹紧，膝关节弯曲约成 90 度，双脚掌着地。　　提肛，躯干竖直，含胸拔背，头颈正直，下颚略收（不要过分着意用力），双眼或睁开或闭合，听其自然。　　左手成掌，掌心向...

（1996年7月）一、群体修炼的含义 个人以外的所有气功活动都是群体修炼气功的活动的范畴。从广泛的含义讲，群体修炼不只是指多人在一起练功，还包括将气功生活化、工作化、学习化、休息化在内，涉及到凡是个人以上的所有气功修炼活动。气功修炼是七分修、三分练，甚至九分修，一分练，专门集体练功的以外的活动应该是多于专门练功的时间、次数，群体修炼的含义是广泛的、深远的、包罗万象的。具体地说，群体修炼...

1.调整生命的心态　　气功修炼可以调整一个人的性格、心性、禀性和脾气。将原来在病态中间形成的性格，烦躁的性格、不耐烦的性格、悲观的心态等等都要改变。要将我们通常所说的“江山易改，禀性难移”的这种心性、禀性，遗传因素带来的先后天共同形成的这些因素调整，要改变到一种崭新的性格，符合所有人要求、需要的心性、禀性、脾气上。比如做善事，人类最伟大的领袖毛泽东主席说“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做...

要训练九大入静过程，要善于安静、平静、宁静、定静、虚静、空静、真静、明静、灵静。然后清清静静地做人，清清静静地从事所有活动。 那要怎么样才能安静呢？要在平常生活当中干一行，专一行，爱一行，做出你那一行工作的显着的成效来，才能在气功修炼中间做到安静。 进一步要平静，平静要全靠平常接人待物，平心静气，礼貌待人，文明办事。在不是气功活动的场所，我们所有气功爱好者要像常人一样的，...

要高度的入静，至少要训练九个方面的入静问题。即：安静、平静、宁静、定静、虚静、空静、真静、明静、灵静九大过程。 ①安静：安静是指心境安静、安祥。安静来源于平常做事踏实，“干一行爱一行”，“三百六十行，行行出状元”，安心本职工作。做事要有计划性，合理安排时间，做事才能安心坦然，才能安心修炼气功。不要“这山望得那山高”，好高骛远，“三天打鱼两天晒网”，喜新厌旧等等。要尽量地在办事过...

练气功重点是通过调心至少进入九大入静的过程。重点是把心态调整到安静、平静、宁静、定静、虚静、空静、真静、明静、灵静的状态。（1） 安静 平常要干一行爱一行，不要好高鹜远，不要朝三暮四。要培养一种既来之则安之的心理状态。所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。不要急燥，不要烦躁，那怕你特别繁忙，那怕你今天晚上赶飞机，也不要...

　　我听老前辈说过，有本书叫《无字真经》，有本书叫《一字真经》，还有一本书叫《农夫狼汉天书》，等等。这一些好象是神话，好象是故事，但从传统气功讲，好象不纯粹是故事。　　老前辈说，真正的气功教法很特殊。特殊到什么地方呢？没有方法，“假传万卷书，真传一句话”，“入门引路需口授，需要口传心授”。这是什么意思呢？就是说，真正的气功的教法不在于象体操那样，不在于象武术那样，一招一式的比划，而在于有相当...

　　练心需要主动地在一天二十四小时中加强自我修养和涵养，创造一种减少包袱、减少干扰甚至逐渐达到能够没有干扰或者避免干扰的内环境。也就是说，要在日常生活中，正确地对待和处理名利是非、酒色财气和身外之物；要尽量时时处处地以众为师，以众为亲，以万事万物为亲、为师，用古代高功夫人士的经验、方法来对待自己人生中的所有问题；要尽量地谅解别人，理解所有事物；要尽量用帮助他人的方法即所谓奉献的方法、施舍的方...

有几位朋友提到气功能量的演示问题，这里简单说明一下。关于气功的演示，大家要注意，我们这里所讲的气功偏向于内功，不是属于表演式的硬功或者轻功。这里讲的气功中的内功，重点是提倡或者说它的特点是在依靠各人的气功实践及修练。它是偏向于要人们通过具体的呼吸、意念等方面的调整训练，尤其是在日常生活中间，对“德”进行修练。在这方面来讲，它不是作为表演气功来讲的。　　气功内功是对人们的内心和身体两个...

动静相间是中国气功的主要形式特点，它可以在行、住、坐、卧中体现出来，也可以在意识思维中间、意念中间、感触中间、想象中间、联想中间体验出来，还可以在我们整个人生之中的微妙之处体现出来。　　在练功中，有时要求练一些动作，内在强调心理方面的平静，这是外动内静。外动内静还表现在练功者由于内在情绪、真气或者内在的能量高度入静，使人自发的运动起来，气功界称之为自发动功。与此相反，静坐、静站、静躺...

　　气功心身并练就需要把心理状态调整到一种特别的、坚韧不拔的心态；调整到一种至刚、至柔、至阴、至阳的状态；调整到一种既微细又非常深远、宽广的状态；调整到科学的状态、真理的状态、圆满的状态；调整到既是自己又不是自己，既是领导又是群众，既是一个生人又是熟人，既是这样又是那样；调整到多层次的状态。只有这样，我们就能够完完全全地适应天地。所谓人天合一、人天相应，那就容易了。有了疾病没关系。肝脏有病，...

1.调整生命的心态　　气功修炼可以调整一个人的性格、心性、禀性和脾气。将原来在病态中间形成的性格，烦躁的性格、不耐烦的性格、悲观的心态等等都要改变。要将我们通常所说的“江山易改，禀性难移”的这种心性、禀性，遗传因素带来的先后天共同形成的这些因素调整，要改变到一种崭新的性格，符合所有人要求、需要的心性、禀性、脾气上。比如做善事，人类最伟大的领袖毛泽东主席说“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做...

一预备式及收功法1预备式(1)静功的姿势，包括站式、坐式、及卧式。静坐练功，最好是单盘腿或双盘腿。因为盘腿坐时下肢血流量减少，相应的增加了内脏和大脑的供血量，有助于改善内脏功能和提高大脑的记忆力。坐椅子练功时，要坐在椅子的前三分之一或前四分之的地方。大腿和小腿的夹角应成九十度，两腿与肩同宽，膝盖和脚应挨在一起；如果感到这样挨着不舒适，也可以把脚伸开成八字形，而两膝仍要挨着。因为膝盖的后侧有个...

如果个别人，万一在家里练功收不下来怎么办?男的用你的左手，女的用你的右手，用手掌拍打自己头部正中的百会穴七次左右，用劲拍，不要怕，自己打自己是打不伤的。接下来用这只手的食指和拇指揉按眉毛内侧角的睛明穴，有点发胀的感觉。再接下来，轻轻摸摸眼睛、揉揉眼球，眼压高的不要揉，摸一下就行了。再接下来，揉一揉鼻子两侧的迎香穴，用点力。再接下来，用你这只手食指的指面横起揉鼻子下面嘴唇上面鼻唇沟上三分之二的...

这是一套简单易学的气功开智功法。练这套功法最好在24个节气，或在古今中外的节日里练，时间最好是子时，即深夜23点钟到次日凌晨1点钟。众多的亲友同时练，则效果更好。端坐于高矮合适、没有靠背的凳子上，双脚并拢向前，双膝夹紧，膝关节弯曲约成90度，双脚掌着地。提肛，躯干竖直，含胸拔背，头颈正直，下颌略收(不要过分着意用力)，双眼或睁开或闭合，听其自然。左手成掌，掌心向着前正中线上的中极穴，距离约2...

在调心方面，传统气功讲九转玄功，也叫九转法轮或九宫功。方法很简单，就是静坐。它练到一定程度时，气在体内的九个部位旋转，表现为九个过程：专注；自制；观心；反复；理解；领悟；警觉、抵制；持续；自持自排。1.专注练气功要专注在一个目标上。以一念代万念。一旦能专注了，就表现为心灵态，就有特殊思维力。2.自制自己用意念控制，自静。这叫“概念力冥想”、“心灵态力”，也叫理解的精神念力。就是说自己控制自己...

九守功法是我国传统的功法之一。这部功初练时要分为九部分练，并且每一部分要意守1个穴位，所以叫九守功法。1．守合 (意守下丹田)第一步：意念守下丹田。想着肚脐下边有一团微微的火光，照着自己的五脏六腑。第二步：意念外边有风在吹自己。好像风从全身吹到自己的小腹里边，和下丹田里的火搧。第三步：往外呼气15次，不要注意吸气。意念全身的皮肤在呼气，想着病气从全身排出。从自然科学上讲，月亮一到十五就开...

“五眼通”，是佛家功里面的一种功夫。是指人通过练功出现的非视觉功能。“五眼通”是指：肉眼通、天眼通、慧眼通、法眼通、佛眼通。1．肉眼通这种功能出现后，视觉比一般人的要好。一般人是看近不看远、看明不看暗、看前不看后。“肉眼通”就是远、近都能看，不存在远视眼、近视眼的问题，而且非常敏感。看远的程度随功夫的高低而变化，功夫高一些的人，要比平常的人看得远得多。眼部病症，如近视眼、散光也可以得到纠正。...

小周天、大周天，从一些气功书和资料上看，有一些路线的区别，但是“周天”二字，好多人没有注意理解。一般人认为，从百会穴到会阴穴、任、督二脉的循环叫小周天，这是一种比较狭义的理解。所谓周天，周，指周而复始，循环，天，是广博二字的含义，人的体内被看做是小周天，体内与体外结合被看成是大周天，这样才比较符合周天的含义。体内被看做是小周天，就是说体内离不开体外，因此始终是在天人相应的过程中来调整体内的。...

“四禅八定”属于释家禅宗大乘功法。俗活说： “假传万卷书，真传一句话。”因此，下面以指明要领为侧重点，来简要地阐述一下两大阶段——小乘和中乘。小乘阶段是“欲界定”。欲界定分四个步骤训练：第一步叫粗定或粗住；第二步叫细住；第三步叫欲界定；第四步叫未到地定。中乘阶段是“根本禅”。 “根本禅”分四步功夫，即初禅、二禅、三禅、四禅。其中又包括八触十功德和觉枝、观枝、喜枝、乐枝、一心枝这五枝。...

1． 功法(1)调整意念。想着自己最健康的状态。以后练功，以首次想象的状态为意念之起点。(2)想象自己在最佳、最健康的状态下，不断地进行锻炼。采用站、坐的姿势均可。女子想着正在做两腿分开，然后用劲向中间收缩的动作，用意念想，并非腿部在真正运动。分开、合拢这一动作一共要想36次。男子想着正弯腰用力，从地上举起一红色火球，火球的重量和自己的体重一样，反复往上举，连续要想49次。(3)在这种锻炼过...

1.功法(1)调整意念。练功时最好轻轻闭上眼睛或半睁半闭，努力想出或仿佛看见你自己7岁前的形象。 (2)有意识地想象自己在水边或高山，同时想着一棵树，松树、柏树、柳树，你喜欢什么树就想什么树，就想一棵，不能想多了。接下来想你7岁时栽培这棵树的形象，每天用意念观察它，浇一点水，想象随着你年龄的增长，这棵树也在生长，枝叶茂盛。(3)注意身体的调整。吸气时收缩前阴，呼气时可以不管，女子做36次...

练气功总的要领一共有六句话：“贵在精一，重在微妙，要在坚持，法无定法，万法归宗，重德、有德、守德。”1．贵在精一是指入门时贵在精一。也就是说，方法不受限制，但必须选择其中的一种入门，在没有入门之前不要老是更换功法。2．重在微妙要重视你身体和周围事物微妙的变化。比如，你在听气功讲课后精神很好，你学练气功前常失眠，练气功后能睡着了，以及吃饭多了、少了等等，这些都是微妙的变化，这点很关键。没有微妙...

1． 功法(1)调整意念。女子想着你年轻时从电影、电视上看到或者你见过的、你最喜欢的男性形象，男子则相反，想着女性形象。最好年龄比自己小。(2)保持你最高兴的状态，要面带笑容。第一次练功时所想的最高兴的事物，以后练功就想它，不要变换。(3)注意保持一种特殊的心情，就像你正在和你所想象的异性形象见面交谈时的心情，既不过于兴奋，也不过于害怕。结了婚的人可以想你第一次谈恋爱的心情，不能紧张，不能消...

我把自己30多年的练功经验概括为80个字。80个字分为4段，每段4句话，每句话5个字。即：志趣苦益业，前握毅悟德；广才儒释道，恭寻师门捷。难易不是身，意在无有别；性命利乐正，生死爱语舍。法基凝化还，理练精气神；调行聚控变，阴阳先后乘。数术定根通，极空玄妙心，开合常学实，迷度奇能真。这80个宇每个字可以分出来单独讲，5个字合成一句，又是一个意思。下面我就逐字逐句讲解。第1句：志趣苦益业志 学气...

在古代，气功是天人相应、天人合一的学问，在现代，气功是通过特殊手段，通过特殊的训练方法，使人与外界保持一定的内外环境的平衡，从而达到人体内外高能量物质的交换、积累、利用，进一步发挥高能量物质效益的一门学问。再具体说，气功是通过练功的方法，使人体获取体内和宇宙间的信息物质，并将这些高能量物质聚积在体内，在一定的气功状态下释放出来，表现出高级功能的这样一门学问。总的来看，气功是一门心身并练的、性...

第一点：练功时，出现酸、麻、胀、肿、痛、寒、凉、温、热、轻、重、浮、沉、大、小、缓、急以及眩晕、恶心、呕吐、咳嗽，或者飘飘然、昏昏欲睡，或者异常的想法、光线、声音在自己身上出现，甚至大动起来，这些都是正常的。这一些都需要在练功的开始时想一下，要有正确的自我暗示和导引，并且想到这是在治病调节身体、开发功能、训练功能的一个过程，不要把它当做笑话，更不要当做病态来对待。这是气功现象、自我意念导引。...

请大家现在深呼吸，尽量鼻吸鼻呼，始终注意把呼吸延长；深、长、细地呼吸。注意意念想着小腹里面有一朵荷花正在慢慢地开放，好像金光闪闪地把自己的内脏闪着了一样，加点儿意念。现在有一部分人可能闻到香味、药味或是其它的味道，那么请想一下自己的愿望，只想愿望，不想具体的目的。想治病只需想一下希望治病，不要想什么病症，只有愿望就行了。下面注意，我要大家想什么你就想什么，意念导引。第一点：想一下你自己可能出...

第一点：坐着的人，请不要靠在靠背上，这样有利于腰背部五脏六腑血液的流通。在人体的背部、脊椎两侧，有肝、心、脾、肺、肾、胆、小胃、大肠的若干个内脏的重要穴位，你靠着靠背椅坐，会使背部受到压迫，不利于有关经络和穴位正常进气产生震动，从而也不利于正常地调节病症。坐靠背椅的人，要坐在椅子前面三分之一到四分之一的地方，这样有利于人体经络、穴位正常的通畅，也有利于在出现自发动功的时候，不至于没有地方活动...

气功作用能导致人体DNA分子电磁共振。每个人身上都有核酸大分子——DNA，这些物质可以在气功作用下产生全身内部共振。人与人之间也可以共振。在这个会场里，只要进入气功状态，那么你就共振了，在听讲中，你能跟我讲的例子的情况相符，你也能共振，也会产生效果，这是耦联作用。有人观察到，外气的发放好像是属于微小分子在气功作用下，发生电磁共振而转移能量，形成电子耦联效应，它传出来可以形成与两人，三人及更多...

在气功作用下，人体生物序可以达到高度的有序化。主要包括三方面：即空间结构序、时间结构序、功能序。空间结构序列主要包括；人体细胞组织、骨骼器官的空间几何位置，以及生物分子结构和电子结构等。这些结构在排列上有一定的规律和序列，但是，人在复杂的思考问题以后，在矛盾冲突、劳累、生病以后，在气候、大气压、宇宙线变化的情况下，这些结构常常处于比较混乱的状态。人在休息的时候就要调整它，只是调整的速度很慢。...

人体是一个带有自动化性质的自我控制系统。在气功作用下，人体的自我控制能力加强了，好像心脏可以自动调整一样。练气功可以导致人体化学信号(介质)和细胞结构(受体)这两种物质相互作用的加强。在这种作用下，导致了对传入信号非常敏感。转入信号的加强，又进一步促使人体生物化学反应的加强。人体生理生化效应提高了，自然就能调整生理，纠正病理。人体对传入信号的敏感不仅表现为对药物、气味、声音的敏感，有的师傅讲...

气功的作用可以使某些物质进入生物的第四态——等离子体态。一旦出现物质第四态，人体内的物质，或者说细胞也行，它的贮能性明显增强，同时就出现物质的复合现象，也就是复合反应。在复合反应中，又出现电离逆过程，表现为一个离子吸附一个电子，激发一个钛原子，而发射光子，同时释放剩余能量。所以练功练到一定时候，人可以发出光。我国叫辉光，以前叫佛光，道光、紫气，日本叫奥拉。实际上，每一个人都在不断地释放光子，...

在气功作用下，人体的生物熵要发生变化，常常是生物熵的递增性要下降，耗熵性要增加。正熵下降，负熵升高。而负熵正好又是促使人的机体有序化的一种有效物质。内蒙古有些小孩能把嚼烂的名片，恢复成原样，北京也有这样的人。有些人分析这是负熵引起的，因为负熵具有复原的功能。一个人在日常生话中，劳累、大脑皮层紧张、神经系统功能紊乱的时候，全身生物分子在一定程度上排列都不太整齐、规律，都处于一种比较混乱的状态下...

在气功作用下，人体内的生物分子出现电子定向运动，定向的电子运动，又可以形成微粒流运动，从而使人体的生物能量加强，这样就改善了人体的生物状态，可以使人的生命状态加强。这是人体内生物分子、电子定向运动原理。2015-05-31 07:51:21

每个人都有生物电和生物磁，都可以以自身形成一定的“场”——生物场。生物场的能量在气功状态下加一点意念，就可以通过空间传递信息的电场、磁场、电磁场、引力场、介子场、量子场、声场等转移出去。这些传递信息的“场”，都是现代高能物理学肯定的。人在气功状态下，自身的生物场加强了，当然借用空间本身也可以传递信息，如同广播电台、电视台传出的电波一样，只不过这种传递要受传递方和接收方各种因素的影响，比如它要...

在气功方法的诱导训练下，人可能在气功师傅高能量物质激发下，或在周围宇宙之间某些高能物质的激发、刺激、催化下，使人体内在的潜在能量得到激发。一个人的潜能是很大的。听说曾有一位妇女抱着小孩在街上走，一辆卡车朝她冲来，她居然一下子跳过了街边的围墙，这在平时她是绝对做不到的。像这种能量平常每个人都存在，这就是潜在能量，下意识的潜在能量。这种能量在气功作用下，很可能被激发出来，并且受到支配，这就表现为...

气功讲究调心、调息、调形等许多调整。主要是调整大脑皮层的紧张状态，要把下意识调出来。通过调整，使人体的生理、生化效应达到有序化、同步化。这样才能起到特殊的作用，产生特殊的效果。2015-05-31 07:37:35

　　松弛就要松、静、自然，要精神松、思想情绪松、肉体松、内脏松。处于气功高度松弛状态下的人，基础代谢水平显著降低，耗能随之减少，而贮能相应增加。在这种状态下，人体的潜能才容易发挥出来或被激发出来。 2015-05-31 07:35:53