童子长寿九步功

极，如果人都做到了定根通了，就要注意再进一步上引。往太极、无极上升。功没有极端，这时可尽量往宇宙发展。到这一步，到这个时候瑜珈功也都是可能成功的。要注意采空中之“气”。无极、太极，要上升没有极端。空，并不是没有，是指精微物质。更精微，没有废物，没有杂质，没有杂念。当然不可能一点什么也没有。但是你练到一定的时候，你就可以净化，可以变化。玄妙心。始终掌握一个“玄”字。摸不着，看不见。但到一定的时...

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练功八十字第十三句话 “数术定根通”

2015-05-31

数，指的是数字，人都是有一定的数字密码的．淮南公主路过一个地方，见到八位练功的人，问他们的名字，他们全都说的是数字。一个叫文武(五)常，一个叫武起(七)得，一个叫灸三田，一个叫林脊峰，一个叫林九厚，一个叫支百荫一个叫寿千年，一个叫时万春，全部是数字。因为他们说的是一套功法。文五常，一、二、三、四的五，文火的文，指练功要用文火，要经常练功夫，文火慢慢地练，经常练。文五常他是取的谐意，用数字来表...

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练功八十字第十一句话“调行聚控变”第十二句话“阴阳先后乘”

2015-05-31

调，是调整。始终在调整自己，调整周围、调整宇宙之气。人怎么能调整宇宙之气?很多人练功，确实能调整周围之气。人能调整自然，不是有人能让花一下就开了吗?那就是调整自然，调整植物。所以练功始终可以调整自己、调整周围甚至可以调整个宇宙之气。有人能让天上的云很快下雨，也能让下雨控制在一个范围。前次我见到一位师傅，他年龄不大，听说功夫很高。有人试他，天要下雨，他让四个人站在篮球场的四个角上，他说：“雨只...

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练功八十字第八句话“生死爱语舍”

2015-05-31

生、死，一个人如果性命双修了，就能正确对待生和死的问题。生不要考虑死的事情，考虑死的事情就不要考虑生的事情。爱语舍,和上面“生死”三字连起来说就是要正确对待生死，要有正确的人生观。按照气功，佛家、道家的人生观就是无我、忘我。你不考虑生死问题，无生无灭，那么就可以一步一步地高升，如果老是考虑生死问题，那就不行。正确对待生死，连同爱语都要正确对待。爱，始终要存爱心。对周围的人，对所有的人，对所有...

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练功八十字第七句话“性命利乐正”

2015-05-31

性命，要注意修持性命。道家讲的性命双修，要明心见性。要纠正你的性格，纠正你的秉性，用功以后你不纠正也在纠正。很多人练功以后脾气发生了很大变化，如果你练了半天还在发火，那还没有入门。命，练功的人可以对自己的性命作很大程度的改变。命字指的是性命、生命、命运。只要你坚持练功，掌握要领，注意从命根上练。什么是命根?就是不要随便把自己的功耗了，随便和别人发生摩擦。练功，从道家、佛家来说，他讲究练成仙，...

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练功八十字第九句话“法基凝化还”第十句话“理练精气神”

2015-05-31

法，始终要掌握具体的练功方法。因为我不可能讲所有具体练功的方法，加上我还没学好，还在当学生，怕教不好，也从来不教功。我不好讲我的方法，只能笼统地谈些体会。每个人都要掌握一定的练功方法，至少是入门时要掌握一种方法，从第一种气功方法人手，在“贵在精一，重在微妙”二句上下功夫。你把第一种方法掌握好了，再往其它的方法发展。要注意“微妙”二字，很轻微的变化很妙的一些反应，要注意体会。不管什么方法都行，...

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练功八十字笫六句“意在无有别”

2015-05-31

意，要注意用意识，什么事都要用脑子想，想什么?始终控制在一个阶段，要实实在在，不要虚假，练功不要用虚的方法来想。要把意识控制在某个地方，但是并不是说始终控制在一个地方。无有别，控制在什么地方?把你的意识，包括你意守的地点、时间、言语控制在无和有之间。有很多意守的方法，地点、言语、人、物、画、音……等等；都可以是属于意守的意识。甚至有人主张脑子想着某件事情，这都是意守的范畴，意识的范畴。意识不...

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练功八十字第五句话“难易不是身”

2015-05-31

难，指的是练功有许多难点，理论上有难点。现在查出气功“外气"的一些红外辐射、电磁、电磁波和一些其它的波等都只能说很少一部分。气功的本质远远不止这么一点儿．所以理论上难点很大，大家要有这个准备。学习气功很困难，钻研气功更困难，要利用气功是难上难。现在国际上在研究气功、学气功．练气功，很多人不搞气功，对这今问题更是难以理解。怎样用现代科学来解释，现代仪器来测试，这个很难，大家都要有思想认识。它难...

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练功八十字第四句话“恭寻师门捷”

2015-05-31

恭，你要寻找胜利成功的道路，对所有人要恭敬，不仅对家里的人、对周围的人一定要尊敬师傅。什么是师傅?众人为师，万事万物都可能为师。动物、植物、矿物等都要某些特殊的功能或作用，都可能有你身上需要的某些物质。寻，寻找师傅。你做到恭敬二字，就要有意去寻找老师傅，高功夫师傅要寻找徒弟。同时还注意寻找刚才我提到的能使你发生特殊效应的任何事物，包括时间、空间、地点等等，用各种形式寻找师傅。有时候一块石头就...

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练功八十字第三句话“广才儒道佛”

2015-05-31

广，就是指练功注意选择广阔的地方，有条件的话，走的地方越远越宽广越好。海边、高山、沙漠、森林等，去的地方广最不容易出偏差，狭窄了就容易出偏差。才，就是才识，才学。练功的人，一定要注意学习古代的、现代的很多方面的知识。儒、道、佛，尤其是儒家功、释家功、道家功(道家功是我国的国粹气功，它本身不属于道教，在道教产生前就有)用于防病健身治病康复等方面的知识。儒家重品行，修心养性，释家重功德，明心见性...

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练功八十字第二句：“前握毅悟德”

2015-05-31

前，要始终把握一个前字练功。把握在时间的前面，把握在一切事物的前面，一件事的前面，一点钟的前面，一天的前面，一早上、一晚上的前面。把时间分为若干个阶段，在每个阶段前面练功。比如一天要一早练功，这对一天就有帮助；上班前练功哪怕很短的时间有意识地练功，可能对你一天的工作有明显的改善和促进作用。中午回来还要练一下才吃饭。练前要收一下功再练。哪怕你上班也没关系，在下班时还要练，还得要收一下。晚上睡前...

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练功八十字

2015-05-31

（1986年9月20日日于清华大学，1986年12月于中华气功进修学院)今天我和大家座谈练功中的一些体会，或者说是练功中的一些感受，总结起来概括为八十个字。八十个字每个字都可以拉开讲，五个字成一句又是一个意思，下面我就逐句逐字讲。这八十个字是：1．志趣苦益业2．前握毅悟德3．广才儒道佛4．恭寻师门捷5．难易不是身6．意在无有别7．性命利乐正8．生死爱语舍9．法基凝化还10．理练精气神11．调...

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1994年严老师在北美举办了13届国际严新气功训练班、 国际严新高级气功进修班——其中12届功班是在7月到12月举办的，严老师在美期间（1990-2008）共举办了25届功班

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1994年严老师在北美举办了13届国际严新气功训练班、国际严新高级气功进修班——其中12届功班是在7月到12月举办的，严老师在美期间（1990-2008）共举办了25届功班

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